الرياضة غذاء الجسد

يستهلك الجسم عند ممارسة النشاط البدني المزيد من السعرات الحرارية حيث تستهلك الطاقة في تغذية العضلات وزيادة التنفس و معدل ضربات القلب و التمثيل الغذائي ، لذا يجب اتباع نظام غذائي صحي و متوازن لإكتساب مزيد من القوة و التحمل أثناء التدريب ، بالإضافة إلى الحفاظ على رطوبة الجسم بشرب كمية كافية من السوائل .  فممارسة الرياضة بشكل عام تساعد على تحسين الحالة المزاجية و التخلص من الاكتئاب و القلق و التوتر و الضغط النفسي، كما ان ممارسة التمارين الرياضية تساعد على زيادة حيوية الجسم و زيادة الطاقة الجسدية و الطاقة العقلية و تساعد في تحسين كفاءة النوم مما يؤدي إلى زيادة النشاط في الجسم و العقل و التخلص من الكسل والارهاق.