فوائد الرياضة
يستهلك الجسم عند ممارسة النشاط البدني المزيد من السعرات الحرارية حيث تستهلك الطاقة في تغذية العضلات وزيادة التنفس و معدل ضربات القلب و التمثيل الغذائي ، لذا يجب اتباع نظام غذائي صحي و متوازن لإكتساب مزيد من القوة و التحمل أثناء التدريب ، بالإضافة إلى الحفاظ على رطوبة الجسم بشرب كمية كافية من السوائل .
فممارسة الرياضة بشكل عام تساعد على تحسين الحالة المزاجية و التخلص من الاكتئاب و القلق و التوتر و الضغط النفسي، كما ان ممارسة التمارين الرياضية تساعد على زيادة حيوية الجسم و زيادة الطاقة الجسدية و الطاقة العقلية و تساعد في تحسين كفاءة النوم مما يؤدي إلى زيادة النشاط في الجسم و العقل و التخلص من الكسل والارهاق.
ماذا يعني التمثيل الغذائي ؟؟
ردحذف❓❓❓❓
حذفاريد جوابا لو سمحت
حذفالتمثيل الغذائي يُعرف التمثيل الغذائي (بالإنجليزية: Metabolism) أو ما يسمى بعمليات الأيض، بأنه مجموع التفاعلات الكيميائية التي تحدث داخل كل خلية من خلايا الكائنات الحية، والتي تعمل على توفير الطاقة للعمليات الحيوية ولإنتاج المواد العضوية الجديدة،[١]كما يُمكن تعريفها بأنها التفاعلات الكيميائية التي تحوّل العناصر الموجودة في الغذاء إلى طاقة ضرورية لفعل كل شيء؛ كالحركة، والتفكير، والنمو، وهي عملية حيوية مستمرة في أجسام جميع الكائنات الحية وبدونها تموت، وتتحكم في التفاعلات الكيميائية خلال عملية التمثيل الغذائي بروتينات معينة، بحيث يتم تنسيق كل تفاعل كيميائي مع وظائف الجسم الأخرى للحفاظ على صحة الخلايا وعملها.[٢]
حذف